Diário de Dieta | Fase Ataque

Lembram que nesse post falei que ia voltar pra Dukan? Pois bem, estou com força total. Minha idéia é compartilhar um resumo de cada fase para que vocês possam acompanhar o processo. No entanto, algumas fases são mais longas, então vou aparecer mais de uma vez pra dar um feedback, combinado?

Então, desde que eu decidi que ia voltar que planejei minha alimentação. Comecei na sexta passada, e fiz sexta e sábado de dieta, tudo bonitinho, sendo forte e resistindo, porém, no domingo mamãe fez um lanchão pras visitas e eu não resisti. Aproveitei que tava no início da dieta e recomecei, não mata gente, nem vou ficar sofrendo e me punindo por isso, graças a muita determinação, cheguei num peso legal, mas lógico que quero mais. Pois bem, fiz a dieta certinha nos dias 5, 6 e 7, e finalmente terminei a primeira fase, que felicidade. Nas outras vezes que tentei, foi sempre nessa fase que eu coloquei tudo a perder, agora quero que seja bem diferente. Hoje, senti algumas tonturas, nas outras vezes não senti, acredito que tenham sido pela carga de treinos. Ah, nesses três dias também não consumi nenhum vez o farelo, eu esqueci, juro.

Como tem sido minha alimentação esses dias? A primeira fase é bem restrita, se quiserem, posso fazer um resumão dela em um outro post - me avisem - então nem deu pra variar muito o cardápio. Existem receitinhas que podem ser feitas desde a fase Ataque, mas não procurei nada, pra fase seguinte eu me programarei melhor pra não ficar repetindo os mesmo pratos, isso enjoa. Então, no café da manhã e lanches eu tenho variado entre o café com adoçante, iogurte zero açúcar, ovos mexidos, fatias de queijo ou de presunto. Já no almoço e janta tenho variado entre bife, peito de frango, tô aproveitando pra ir aos restaurantes e comer aquele churrascão haha, e também omelete recheado, o meu favorito é com atum, nhaam. Uma dica legal, de quando atacar aquela vontade de comer doce é misturar leite em pó com um pouquinho de adoçante, gruda na boca toda haha, mas alivia. Em breve compartilharei receitinhas com vocês, aguardem.

Não tenho passado fome, e estou muito feliz em retomar a dieta com tanto compromisso. Partiu ser magra! Na outra semana venho contar com tem sido a fase seguinte, vou dar uma relida no livro pra rever algumas coisas. Espero que gostem de acompanhar essa luta. Beijinhos e até o próximo post.